Jeg får stadig ondt i ryggen

Selvom alkoholen ofte er skyld i mange ting er der selvfølgelig også lyspunkter ind imellem. Gode venner – et godt arbejde og en fritid fyldt med havearbejde og renovering af huset.

Selvom trangen ofte kommer om aftenen kan man udskyde den til morgenen efter ved at udføre hårdt! fysisk arbejde. Det virker siger nogle. Så skal man selvfølgelig også have noget at foretage sig dagen efter.

Et nyt tag – udskfitning eller maling af vinduer har virket for nogle, andre omlægger haver, graver ud til kældre, terasser eller lignende – men generlet set, skal der være tale om særdeles hårdt arbejde.

Og når man nu ikke er så vant til den slags, og som regel hyrer en håndværker, så kan det være svært at komme i gang. Nu værker ryggen også gevaldigt, så der skal overtalelse til samt en god portion gåpåmod.

Men kigger man dybt i flasken – skal der ikke så meget til. Det er et spørgsmål om vilje – og så bliver det forresten også meget billigere.

Jeg syntes følgende citat beskriver min situation godt – man kan altid prøve, så må man se hvordan tingene udvikler sig.

“En prøve er mere værd end tusinde ekspertudtalelser”

Alkohol og spil – når man er ude på et sidespor

Spillemaskinen skal lige have en omgang til, for denne gang kan jeg mærke, at jeg vinder millionen. Og en gang til, og en gang til og en gang…Ludomani er ensbetydende med en spillelidenskab, der er ude af kontrol. For ludomanen er besat at vinde og må mærke spillekicket igen og igen. Det har store omkostninger for arbejde og familie – og ikke mindst store økonomiske omkostninger.

Men ludomanen bliver ved, han er simpelthen afhængig af at spille og besat af at opnå den store gevinst. Hvis han indser problemet, så er det dog muligt at søge behandling for det.

Alkoholikeren kan ikke sige stop
Der er nogle lighedspunkter mellem ludomani og alkoholisme, da både en ludoman og en alkoholiker er afhængige i et sådant omfang, at det rammer dem selv og omgivelserne.

Kontroltab er et fællestræk for dem, alkoholikeren ikke kan styre sit alkoholforbrug, mens ludomanen ikke kan styre sin spilletrang. Begge lidelser kan behandles – således er der et væld af forskellige former for alkoholbehandling i Danmark og også for ludomani.

For alkoholikeren er drikkeriet tillige aldeles sundhedsskadeligt. 7.500 dør hvert år af alkoholrelaterede sygdomme, vurderer forskningsprofesser med speciale i alkohol, Morten Grønbæk.

Hjælp til alkoholikere

Mindst 200.000 danskere har et alkoholproblem. Og hvad det vil det så sige at have et alkoholproblem?

Der er selvfølgelig nogle flydende overgange, men generelt kan man sige, at hvis du drikker mange genstande i løbet af ugen, har svært ved at stoppe, når du først for begyndt og har abstinenssymptomer, så kan du have et alkoholproblem.

Det første skridt til at få hjælp
Alkoholikeren vil ofte ikke selv erkende, at han har et alkoholproblem.

Det første skridt er, at han eller hun selv erkender sin alkoholafhængighed. Ellers er der ingen, som kan hjælpe ham eller hende. Når alkoholikeren først har erkendt sin afhængighed, så vil han kunne søge alkoholbehandling få at hjælp til at behandle sit problem. Der er forskellige behandlingsmetoder herhjemme, men en af de mest effektive for behandling af alkoholikere er Minnesota behandling.

Hvad er Minnesotakuren?
Minnesotakuren består af en terapeutisk behandling fra terapeuter, der selv er tidligere alkoholmisbrugere. Inden selve terapien begynder, skal alkoholikeren afgiftes, så alkoholen kommer ud af kroppen. Dernæst begynder selve terapien, som består af en kombination af gruppeterapi i små grupper, foredrag om alkoholisme og praktisk arbejde. (Det kan fx være rengøring, havearbejde, tøjvask, opvask eller et andet fysisk arbejde.) Minnesotakuren som behandlingsmetode stammer oprindeligt fra USA, udformet af Anonyme Alkoholikere (AA), som en afvænningskur.

Fakta om Minnesotakuren

Minnesotakuren, stammer ikke overraskende fra Minnesota. Det er et behandlingsprogram, hvor man opholder sig isoleret fra omgivelserne og på den made får slået sine skadelige rutiner i stykker.  Kuren blev oprindeligt udtænkt til at hjælpe og behandle en alkoholiker, men den har vist sig så generel og affektiv at andre typer afhængighed også kan drage nytte af den, eksempelvis ludomani og også indenfor narkomani har der været succes.

Behandlerne er ædru alkoholikere
Hvis der er en ting som alkoholikere ikke kan lide så er der afholdsmænd som peger fingre af dem. Alkoholikeren mener, forsimplet sagt, ikke at en afholdsmand kan sætte sig i hans sted. Derfor er filosofien bag en Minnesota behandling at man behandles af tidligere alkoholikere som nu er totalt ædru og har lagt flasken fra sig permanent. Det siger sig selv at disse folk ikke blot er trukket ind fra gaden, men også har gennemgået en længere uddannelse. Og netop fordi de selv er sluppet ud af alkoholens fængsel er de meget motiverede rådgivere og ved at alt er muligt. Derudover opnår man også en større fortrolighed og åbenhed og dette er vigtigt, da der skal nedbrydes nogle meget dybt indgraverede mønstre.

Nul alkohol resten af livet
Hermed også plads til en vigtig pointe: Når det gælder alkohol er den eneste måde at komme ud af sit misbrug at droppe flasken fuldstændig. Ellers er der alt for stor risiko for tilbagefald. Det er en hård pille at sluge for mange, men inderst inde er det jo de ønsker.

Anonyme alkoholikere
Hvordan den første Minnesotakur blev opfundet er en længere historie, som man eksempelvis kan læse på internet leksikonet wikipedia. Den tager, kort fortalt, på Anonyme Alkoholikeres behandlingsfilosofi og mange steder hvor en Minnesota behandling benyttes inkluderer man også anonyme alkoholikers 2 trins program (kig igen på wikipedia).

Alkohol og familie relationer
Alkohol kan i den grad smadre en familie. Men oftest magter familien ikke at tage hånd om problemet. Det skyldes blandt andet magtesløshed og interne magtforhold. Men de pårørende lider i mange tilfælde om muligt endnu mere end alkoholikeren. Hver alkoholiker har sin egen historie og det er klart at der findes alle typer lige fra den voldelige hus tyran til den selvudslettende alkoholiker. Det er dog vigtigt at få stoppet misbruget, da det har en tendens til at gå i arv og selvom det er det børnene mindst ønsker sig i livet så kender de mange gange ikke andre løsninger end at kopiere de voksnes drikkeri.

Bliv religiøs og stop dit alkoholmisbrug

Det er de færreste drankere som umiddelbart tror på at gud holder øje med dem. Og hvis han findes, hvorfor skal de så straffes? Visse alkoholikere, det er klart,  er endt i et misbrug fordi de har gjort nogle forfærdelige ting, som de ønsker at glemme. Men mindst ligeså mange drikker fordi folk har været slemme mod dem – eksempelvis og meget ofte i barndommen, hvor man er forsvarsløs – og disse traumer har de ikke fået bearbejdet siden hen, men vælger at forsøge at drukne dem i alkohol. Alkoholbehandling af traumer fungerer ikke i længden. Det er ren symptombehandling.

Religion som ledestjerne
Religion er et ofte anvendt værktøj i alkohol behandling. Der er nemlig mange grunde til at religion kan være årsag til at folk lægger flasken på hylden. Set med rent ateistiske øjne er religion jo forklaringer, påstande og anvisninger til hvordan man skal leve livet og hvad meningen er med livet. Dette kan give mange rodløse folk en indre ro. Men om det var religion eller en anden form for stringent livsførelse med faste regler er for en alkoholiker egentlig underordnet.

Er religion symptom behandling?
Man kan igen tale om at religionen fungerer som en slags symptombehandling, men idet at religion ikke er usundt for kroppen og ofte er forbundet med asketisk livsførelse er religion så at sige sundt. Men at tro på gud er jo ikke enhvers kop the.  Men det kan som sagt være en løsning og ny levevej for nogen.

Minnesotakur mod Ludomani

Minnesotakur er ikke en kur i ordets bogstaveligste forstand,. Det er jo en metode til afvænning man taler om og den er meget anderledes end en slankekur idet der er tale om en såkaldt nul tolerance kur, og dermed giver det ikke mening at sammenligne med en slankekur, idet man jo her omlægger kosten og altså stadig spiser. En slankekur skal jo heller ikke stoppe ens trang, men primært sænke vægten (for en periode). Men rigtig mange bliver faktisk kureret af en Minnesotabehandling.

En generel metode
Men faktisk er en Minnesotabehandling snarere end metode som kan benyttes til alle mulige andre former for afhængighed. Anonyme Gamblere (forkortet AG) kan berette om stor succes med at benytte lignende metoder.

Gambling er svært at opdage
Når folk spiller meget, om det så er hasard eller forskellige former for eventyr spil på internettet, er det naturligvis nogle andre tegn på manglende selvkontrol man skal kigge efter end hos alkoholikeren. Man kan jo ikke lugte eller se at her er en som spiller for meget. Det vil typisk være rastløshed og irritation eller en isolering fra omverdenen og muligvis et meget internt sprogbrug.

Fokus i medierne
Danmarks Radio har brugt en del kræfter på at fortælle om folk som er kommet for langt ud. Forhåbentlig kan det hjælpe andre med at indse deres misbrug, før det hele udvikler sig ud af kontrol. Man anslår at omkring 2-5 % af befolkningen lider af ukontrollabel ludomani.

Religion virker som sprut og stoffer

Hjerneforskerne opdager konstant nye sammenhænge i hvordan vores psyke er opbygget. Lige for tiden leder man ihærdigt efter værktøjer der kan analysere folks psyke og på den måde forudsige personlighedstræk, men også hjælpe med at give en meget nuanceret medicinsk behandling i tilfælde af sygdom, depression eller til alkohol behandling.

Ens mekanismer
Hjerneforsker på Århus Universitet, Albert Gjedde, mener at have fundet sammenhænge mellem religiøsitet og druk og stoffer. Vi taler her om belønningssystemerne i hjernen. Transmitterstoffet dopamin er involveret i en enorm mængde hjerneprocesser der alle omhandler lyst og trang og belønning. Når folk mediterer eller beder frigøres der dopamin i hjernen og det samme gør sig gældende ved alkoholindtag og især ved indtagelse af amphetamin. Der kan altså være nye indsigter at hente ved bedre at kortlægge hjernens belønningssystemer og dermed kan man måske udvikle en effektiv alkoholbehandling. Ved at vide hvilke processer man skal dæmpe og eventuelt hvilke man kan forstærke.

Samme kick
Det at man får nogenlunde samme kick om man beder eller drikker er jo interessant. Især fordi at det at bede eller meditere så at sige er uden bivirkninger og ofte efterlader personen i en indre ro. Folk med et alkoholproblem – og dem er der mange af – kan muligvis hjælpes på vej af mindre hårdhændede metoder end eksempelvis antabus. Måske er meditation et godt værktøj. Men det kan naturligvis ikke benyttes alene.

Vores alkoholvaner ændrer sig

I gamle dage var det helt normalt at man tog sig en øl eller to i frokostpausen. Og der går rygter om at bølgerne gik højt på især på skibsværftet B & W og Carlsberg. Især ølkuskene var kendt for at være konsekvent plakatfulde og i den grad ude i en alvorlig alkoholafhængighed, men det var en del af charmen og hele showet på Carlsberg og egentlig også et billede på ølkulturen i lille Dannevang med gadekær og rapænder.

Alkohol på arbejde er bandlyst
I dag findes der stort set ikke en arbejdsplads hvor man må drikke i arbejdstiden. Alkoholproblemer bliver når de opdages oftest taget op med medarbejderen som får et tilbud om behandling, eksempelvis Minnesota behandling og hvis ikke dette tilbud tages, så må man se sig nødsaget til at fyre medarbejderen – også selvom han eller hun ikke skaber konkrete problemer for sig selv om omgivelserne. Alkohol er bare ikke ok mere.

I privaten
I privaten gælder der dog stadig de samme regler. Her kan man hælde lige så meget alkohol i sig, som man lyster. De færreste gør noget ved det. Det er naturligvis også sværere at finde ud af hvor meget en person drikker, da vi sjældent omgås de samme folk hver dag. Disse folk samles så at sige ikke op og kommer kun sjældent i alkoholafvænning.

De 8 bedste artikler om alkoholbehandling

Her har efterhånden været skrevet en hel del om såvel alkoholbehandling som definitionen op alkoholisme.

Artiklerne er læst af mange og burde give stof til eftertanke.

Se de 8 mest væsentligste artikler om alkoholbehandling herunder:

• Alkohol: Fakta om hjernens og leveren anatomi
• Definition på alkoholisme – er det en sygdom?
• Hvad forårsager alkoholisme?
• 20 tegn på alkoholisme
• Unge og alkohol – har du et alkoholproblem?
• alkohol og dopamin
• Er du alkoholiker? Test dig selv – det er nemt 
• Kvinder bliver lettere alkoholikere

God læselyst.

Hvor mange druksange kan du?

Der findes mange måder som vi prøver at legitimere vores overdrevne alkoholproblemer på. En er at synge en masse druksange om at vi alle er i samme båd. Et par af sangene er som følger:

• Vi skåler med vores venner
• Sejle op ad åen
• Kein Wasser
• Hønsehuset

Jo flere af disse sange du kan jo større er risikoen for at du er på vej ud i et alkoholmisbrug. Selvfølgelig findes der bare folk som har en svaghed for tåbelige druksange, men man kan sagtens regne med at dem der kan flest sange også er der som drikker mest igennem. For der er ingen der synger disse sange ædru.
Unge gruppepresses ud i misbrug
Det er især helt unge som kommer ud i et ufrivilligt alkoholmisbrug. Det skyldes at det i denne alder er sejt at kunne drikke meget og derfor kan  omdrejningspunktet for en fest sagtens være hvem der kan drikke mest. Med tiden bliver de fleste i stand til at trappe lidt ned. Enten fordi de kan mærke at kroppen ikke kan holde til det, andre fordi kæresten eller omgivelserne ikke kan acceptere drukken. Men nogle bliver ved med hele livet igennem at drikke alt for meget. Disse folk har oftere et større problem end de vil erkende og mange ville have godt af en Minnesotakur.